SMALL GROUP TRAINING

Ensemble c'est mieux !

Le Small Group Training est une méthode d’entrainement qui permet de progresser dans son parcours sportif tout en étant encadré par un coach dans un groupe d’une dizaine de personnes. Parmi les cours dispensés vous pouvez retrouver (sous réserve du planning en cours) :


Le BOXING est un cours collectif de boxe autour du sac de frappe, avec une alternance entre les exercices de frappes puissantes et frappes de vitesse. Crochets, esquives, directs, coups de pieds. Mais à la place d’un adversaire, c’est sur cible que vous vous entrainerez : sacs et pads de frappe. Vous travaillerez aussi bien votre technique que votre cardio. Ce cours est très intense : une activité fitness à la fois cardio et ludique, qui peut aussi faire gagner en sérénité.


L’entrainement TRX s’effectue avec des sangles, et c’est le poids du corps qui est utilisé pour faire les exercices. Comment ? C’est très simple, la gravité, la position du corps et la résistance des sangles interagissent pour faire travailler vos muscles selon vos capacités. Cette méthode d’entrainement sportif, issue de l’armée américaine, développe votre condition physique, votre musculature, votre souplesse et votre stabilité.


D’autres restent à découvrir ! Optimisez l’entraînement, améliorez vos capacités physiques et dépassez-vous grâce à l’effet de groupe !

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