SMALL GROUP TRAINING
MA BOX
PILATES I CROSS TRAINING I BIKING I HYBRID TRAINING I RENFO TOTAL +
ABDOS CUISSES FESSIERS I H.I.I.T I STRETCHING MOBILITÉ...
Session de 4 à 12 personnes maximum
Réservation Obligatoire
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SMALL GROUP TRAINING
+ Corrections + Motivation
Session de 4 à 12 personnes maximum
ENSEMBLE , C'EST MIEUX !
Le SMALL GROUP TRAINING est une méthode d’entrainement qui permet de progresser dans son parcours sportif tout en étant encadré par un coach dans un groupe d’une dizaine de personnes. Parmi les cours dispensés vous pouvez retrouver :
ABDOS CUISSES FESSIERS/ RENFO TOTAL + :
SCULPTEZ & TONIFIEZ VOUS !
Méthode d'exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, et le développement de la flexibilité, en mettant l'accent sur la respiration et le contrôle du mouvement.
CROSS TRAINING : MÉTHODE D’ENTRAÎNEMENT COMPLÈTE & AUGMENTEZ VOS PERFORMANCES !
La séance de cross training comprend des exercices variés de cardio, de renforcement musculaire. Vous ferez vos exercices avec le poids de votre corps, des kettlebells, des haltères, des élastiques etc.. Les enchaînements sont courts et intenses, tout votre corps est sollicité en travaillant vos chaînes musculaires, vous sentirez très vite les effets de votre entraînement sur votre condition physique.
BIKING : MONTEZ EN SELLE & BRÛLEZ UN MAX DE CALORIES !
Le BIKING est un programme chorégraphié de vélo en salle. Il est fractionné pour travailler le cardio ; ascensions, contre-la-montre, plats… Réglez l’intensité selon vos capacités. Suivez le coach et la musique ! Brûlez des calories, musclez vos jambes. Séance accessible à tous niveaux, même débutants.
H.I.T.T - High Intensity Interval Training : ENDURANCE & CONDITION PHYSIQUE AU TOP !
Méthode d’entrainement mêlant exercices cardio courts et phases de récupération, permettant de brûler un max de calories en peu de temps tout en améliorant l’endurance et la condition physique.
HYBRID TRAINING : MIX FORCE & CARDIO, BOSSEZ VOTRE EXPLOSIVITÉ !
Méthode d’entrainement qui développe à la fois les qualités d’endurance et de force en combinant un travail cardiovasculaire et des mouvements fonctionnels de cross training. Le travail se fait seul ou en équipes et vous prépare efficacement à vos compétitions sportives.
PILATES : AMÉLIOREZ VOTRE POSTURE & VOTRE RESPIRATION !
Méthode d'exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, et le développement de la flexibilité, en mettant l'accent sur la respiration et le contrôle du mouvement.
BODY ZEN : UN MOMENT POUR VOTRE CORPS & VOTRE ESPRIT !
Exercices combinés de stretching, yoga, et de respiration, pour améliorer la mobilité et renforcer les muscles posturaux.
ASSOUPLISSEMENT MOBILITÉ : ASSOUPLISSEZ-VOUS & AUGMENTEZ VOTRE FLEXIBILITÉ !
Également appelé étirement, désigne l'ensemble des exercices visant à étendre et à assouplir les muscles et les tendons. Cette pratique a pour objectif d'augmenter la flexibilité, d'améliorer la mobilité articulaire et de réduire la tension musculaire.
*Sur réservation dans votre espace membre ou par téléphone.
