SMALL GROUP TRAINING
"MA BOX"
PILATES I CROSS TRAINING I BIKING
CUISSES ABDOS FESSIERS I STRETCHING MOBILITE...
NOTRE PLANNING
+ Corrections + Motivation
Session de 4 à 12 personnes maximum
Réservation Obligatoire
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SMALL GROUP TRAINING
+ Corrections + Motivation
Session de 4 à 12 personnes maximum
ENSEMBLE , C'EST MIEUX !
Le SMALL GROUP TRAINING est une méthode d’entrainement qui permet de progresser dans son parcours sportif tout en étant encadré par un coach dans un groupe d’une dizaine de personnes. Parmi les cours dispensés vous pouvez retrouver (sous réserve du planning en cours) :
Les sessions de REMISE EN FORME, pour une reprise pas à pas, sont disponibles. C'est une méthode d'entrainement de remise en forme pour une reprise en douceur. Avec des exercices adaptés à votre capacité actuelle et pour but d'accroitre vos défenses immunitaires, votre santé et bien-être et en toute sécurité. Lors de ces séances de réathlétisation, vous ferez des exercices de gymnastique douce et de renforcement du muscle cardiaque.
Un vrai plus pour la santé et le bien-être afin de retrouver la forme, pas à pas.
Le BIKING est un programme de vélo en salle, chorégraphié.
Un entrainement fractionné pour bien travailler le cardio avec ascensions, contre la montre, plats… Réglez l’intensité de l’effort selon vos capacités. Suivez le coach, et en musique ! Ne lâchez pas vos pédales : vous allez bruler des calories et muscler vos jambes. Les séances sont accessibles à tous les niveaux. Avec le Biking, vous pédalez en rythme et entrez dans un peloton !
Alors en selle pour une séance de cyclisme dans votre espace dédié.
(*Biking sur réservation dans votre espace membre ou par téléphone )
Avec le CROSS TRAINING, augmentez vos performances de manière globale ! Pour être plus performant dans votre sport favori ou tout simplement vous entraîner de manière globale, choisissez le cross training !
La séance de cross training comprend des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous ferez vos exercices avec le poids de votre corps, des kettlebells, des haltères, des cordes et des élastiques. Les enchaînements sont courts et intenses, tout votre corps est sollicité en travaillant vos chaînes musculaires… et vous sentirez très vite les effets de votre entraînement sur votre condition physique !
D’autres restent à découvrir ! Optimisez l’entraînement, améliorez vos capacités physiques et dépassez-vous grâce à l’effet de groupe !
